孩子住校，家长最挂念啥？无非是吃得好不好、睡得够不够、学得累不累。北外同文外国语学校的日常安排，既规律又有人情味，今天就带您看看孩子在校的一天真实模样。
早上7点左右起床，洗漱、叠被子、收拾书桌，节奏不赶。生活老师会轻声提醒，不会让孩子手忙脚乱。7:50到8点是早读，读课文、背单词、温古诗，慢慢进入状态。8点准时上课，精神饱满，不打瞌睡。
上午四节课，每节45分钟，课间有10分钟休息。孩子们能透透气、聊聊天，或者问老师问题。课程以语数英为主，但课堂不“填鸭”，有互动、有讨论，孩子听得进、坐得住。11:25下课后，有整整1小时35分钟吃午饭、散步、回宿舍眯一会儿，不用狼吞虎咽。
下午1点开始上课，到4:15结束，同样是四节。理科、文科、双语课轮着来，国际班还有外教口语课，轻松又实用。课间照样能活动筋骨，老师也会提醒别久坐。下课后就是孩子们最爱的自由时光——社团、运动、自习，怎么舒服怎么来。
傍晚活动丰富得很。机器人社、辩论队、英语戏剧、日语角……喜欢动的去打球、跑步，甚至练马术、击剑；想安静的就在教室看书，或和朋友在校园里走走。17:30开饭，食堂荤素搭配，孩子自己选菜，吃得慢也行。不少家长发现，孩子住校后反而更爱笑了、更爱动了。
晚上6点半到8点半是晚自习，教室安静，老师值班。作业不会做？当场就能问。老师会巡视，但不盯着，给孩子留足自主空间。8点半后，洗漱、理书包、给家里打个电话，9点多准备睡觉。10点准时熄灯，保证8小时以上睡眠，第二天照样精神抖擞。
这样的安排，孩子适应吗？多数家长反馈：节奏稳、压力小、有张有弛。早上不催命，白天有喘息，傍晚有乐趣，晚上睡得香。习惯一旦养成，学习效率反而更高。真想了解细节？不妨参加开放日，亲眼看看孩子上课、活动的样子，比听一百遍都安心。
寄宿不是“放养”，而是用合理的节奏托起孩子的成长。北外同文的作息，既管得住学习，也顾得了生活。这份踏实感，正是许多家庭选择它的理由。
