Question

【题目】下列饮食习惯中，科学合理的是（　　）

A. 粗细粮合理搭配 B. 主副食合理搭配

C. 一日三餐中，早餐可以不吃 D. 不饿不吃，不渴不喝

Answer 1

【答案】AB

【解析】合理膳食指的是由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多。根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物。合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法，烹调时要注意低盐、低脂肪，并少放味精等。每天要一日三餐，定时定量，不挑食，不偏食，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少。每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3。缺乏某些营养素会引起营养缺乏病。不吃早餐不能满足上午人体对营养的需要。故A、B符合题意。