Question

8．合理营养是指全面而平衡的营养，以下实例中，不合理的是（　　）

• A． 一日三餐，每餐合理搭配，零食适当
• B． 足量饮水，选择卫生饮料，限制饮酒
• C． 食不过量，天天运动，保持健康体重
• D． 参加宴席时，应多吃菜，少吃饭

Answer 1

分析 合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．

解答 解：合理营养是指全面而平衡营养．“全面”是指摄取的营养素种类要齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合，与身体的需要保持平衡．为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法．每天要一日三餐，按时进餐，每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3．健康食谱要合理营养、均衡膳食，食物应多样化，荤素搭配要合理，营养全面合理营养缺乏和营养过剩引起的病态统称为营养不良，都是营养不合理的后果，对健康都是十分有害的．分析可知，ABC的做法合理，D不合理．
故选：D．

点评 解答此类题目的关键是理解合理营养的含义要求．