Question

【题目】早餐、中餐和晚餐摄取的热量比例最好为（　　）

A. 3：4：3 B. 3：3：4 C. 4：3：3 D. 4：3：4

Answer 1

【答案】A

【解析】按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩。六类营养物质和膳食纤维都是人体所必需的，糖类是人体最重要的供能物质，人体生命活动所需的能量主要来自于糖类。人每天摄入最多的应该是米、面等主食，其次是蔬菜、水果，摄入量最少的是脂肪食品。为了保持身体健康，必须保证每日三餐，按时进食。在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右。