Question

【题目】当遇到挫折而情绪不好时，不宜采取的方法是（ ）

A. 找朋友诉说B. 外出跑步C. 自我封闭与压抑D. 自我调侃安慰

Answer 1

【答案】C

【解析】

（1）心情愉快是儿童、青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童、青少年的身心处于积极的健康状态。

（2）保持心情愉快的方法

①转移注意力：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。

②倾诉及适当宣泄：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友倾诉，或用其他适当的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，宣泄时要避免伤害他人。

③自我安慰：当遇到失败时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。

④其他方法：平时可以培养广泛的爱好，如弹琴、画画、踢球等；在心情不好时，全身心投入到自己的爱好中，也能调节心情；还可以主动帮助他人，施以援手后往往也会有好的心情。

心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。

方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。

方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。

方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度， 所以当遇到挫折而情绪不好时，最不宜采取的方法是自我封闭与压抑。

故选：C。