Question

3．下列促进健康的方法，正确的是（　　）
①多喝水，长憋尿，可以锻炼肾脏，使之更健康
②坚持体育锻炼，可以促进生长发育
③按时作息，保证充足睡眠，有助于眼睛健康
④多喝水，可以促进废物排泄
⑤摄入兴奋剂，可以提高运动比赛的成绩．

• A． ①②④
• B． ③④⑤
• C． ②③④
• D． ①③⑤

Answer 1

分析 人们在日常生活中所遵循的行为习惯，如果有利于增进身心健康水平，提高生活质量，就是健康的生活方式．
健康的生活方式的主要内容包括：
（1）营养配餐；合理膳食．
（2）按时作息；生活有规律．
（3）坚持体育锻炼；积极参加适量的体育运动．
（4）不吸烟、不喝酒．
（5）珍爱生命，拒绝毒品．
（6）积极参加集体活动．

解答 解：健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等． ①多喝水，常憋尿，这样不利于肾脏的健康； ⑤摄于兴奋性，可以提高运动比赛的成绩，但对身体会有伤害；
 ②坚持体育锻炼，可以促进生长发育③按时作息，保证充足的睡眠，有助于眼睛健康④多喝水可以促进废物排泄这些能促进身体的健康． 
故选：C

点评 解答此类题目的关键是熟知健康的生活方式．