C
分析：此题考查的是知识点是合理营养．合理营养是指全面而平衡营养．每日三餐，按时进餐；按照“平衡膳食宝塔”每天均衡吃五类食物；不偏食、不挑食、不暴饮暴食；在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右．
解答：合理营养是指全面而平衡营养．“全面”是指摄取的营养素种类要齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合，与身体的需要保持平衡．为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩．谷类中含丰富的淀粉等糖类，糖类是最主要的供能物质，人体进行各项生命活动所消耗的能量主要来自于糖类，每天摄入最多；其次是蔬菜、水果类；摄入量最少的是脂肪类．为了保持身体健康，必须保证每日三餐，按时进餐；在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右；不偏食、不挑食、不暴饮暴食．因此，选项A、B、D的做法是不正确的．
故选：C．
点评：解此题的关键是理解合理的营养的含义．
