分析：此题考查的知识点是健康的生活习惯．解答时可以从健康的生活习惯对身体的影响方面来切入．
解答：解：健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．
A、合理膳食、均衡营养，一日三餐按时就餐，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良．规律作息，可以养成良好的习惯，形成生物钟，提高神经系统的兴奋性，提高身体的免疫能力．因此不吃蔬菜和水果，容易造成维生素缺乏，营养不良．是不健康的生活方式．故不符合题意；
B、经常进行户外锻炼能改善血液循环，促进心血管健康，是健康的生活方式，故符合题意；
C、生活有规律，可以养成良好的习惯，形成生物钟，提高神经系统的兴奋性，提高身体的免疫能力．遇到假日睡觉到中午12点，会破坏人的生物钟，使神经系统的兴奋性降低，降低学习效率，还会影响身体健康．故不符合题意；
D、药物是维护身体健康，防治疾病的物质基础，要保证安全、有效的使用药物，以充分发挥药物的疗效，应合理用药，对症下药．不能自行从药箱中找药，故不符合题意．
故选：B．
点评：解答此类题目的关键是熟知健康的生活方式．
