Question

（2012?安溪县质检）青少年应养成健康的生活习惯，下列做法正确的是（　　）

A．熬夜学习到天亮

B．感冒发烧立刻服用抗生素

C．为了减肥，经常不吃早餐

D．为了健康，每天锻炼一小时

Answer 1

分析：健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，青少年要注意健康的生活方式，据此解答．

解答：解：现代入的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等．健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．青少年思想发育不成熟，生活经验少，有了心理矛盾，及时向老师、家长请教，不能闷在心理，否则会影响身体健康．
A、生活有规律，可以养成良好的习惯，形成生物钟，提高神经系统的兴奋性，提高身体的免疫能力．熬夜学习到凌晨，会破坏人的生物钟，使神经系统的兴奋性降低，降低学习效率，还会影响身体健康．故不符合题意；
B、合理用药，对症下药，才能有利于健康，感冒发烧往往是由流感病毒引起的，因此服用抗生素效果较差，而且抗生素是非处方药，必须在医师的指导下服用，不能自行购买或任意加大剂量．故不符合题意；
C、合理膳食、均衡营养，一日三餐按时就餐，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良．早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝．为减肥不吃早饭是不对的，正确的减肥应当合理饮食，适量运动．故不符合题意；
D、体育锻炼能改善血液循环，促进新陈代谢，促进心血管健康．因此每天锻炼一小时是健康的生活方式，故不符合题意．
故选：D

点评：选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动．