分析：改变物体内能的方法有两个，一个是做功，一个是热传递．两种办法的区别在于热传递过程中并没有能量的转化，而是单纯的能量的转移．做功过程是能量的转化，是另外形式的能量转化成内能的过程．
解答：解：A、沸水倒入茶杯后发生热传递，沸水把热量传递给茶杯，属于能量的转移．不符合题意．
B、刀具在砂轮摩擦下溅出火花，这属于以做功的形式改变物体内能．符合题意；
C、晒太阳属于利用热传递方式改变物体的内能．不符合题意．
D、冰冻的食物放入温水后，热量会由温水传递给食物，这属于热传递的形式改变物体的内能．不符合题意．
故选B．
点评：区别做功和热传递，关键在于看是能量的转化还是能量的转移．
