Question

3．I don't have to explain to you why sleep is important．Our bodies have a need for daily and deep relaxation．However，many people suffer（遭受） from disruptive sleep（失眠） through night after night．If that's you，the following can help you get some good sleep．
Rest with the sun
When the sun goes down，it's a sign for you to begin to relax．Of course，You don't have to go to sleep at once，but begin to relax your body．Rest with some light reading or by relaxing on your sofa．You'd better not take high-energy activities，such as playing basketball at night．
Make your bedroom the room for rest
The bedroom isn't the room for you to play or study．Or at least it shouldn't be．When you put your televisions or computers in your room，they make it difficult for you to fall asleep．Put away any unnecessary things and make it a place mainly for relaxation．
Don't eat too much at bedtime
When it's time to sleep，your body prefers to sleep and doesn't like to do anything else．When you eat too much before going to bed，your body will work hard to digest（消化） all that food．It can't get the best preparation（准备） for sleep．So experts（专家） say it's better to have about three hours between dinner time and bedtime．
Clear your mind
Worry is the sleep thief，too．It's hard to relax when your mind is still working．Make some space at night for your own quiet time．Read something that will encourage you to let your problems go．When you stop worrying，you will sleep better．

66．We should take high-energy activitiesA according to the passage．
A．before the sun goes down         B．after the sun goes down
C．when the sun goes down         D．as soon as the sun goes down
67．Put away any unnecessary things and make it a place mainly for relaxation．Here"it"refers to（指的是）C．
A．your dinning room        B．your reading room
C．your bedroom        D．your sitting room
68．If you go to bed at 10：00o'clock in the evening，you had better have dinner at aboutB．
A.6：00o'clock        B.7：00o'clock         C.8：00o'clock      D.9：00o'clock
69．How many ways of getting good sleep does this passage tell us？B
A．Three．       B．Four．      C．Five．      D．Six．
70．The best title（标题） of this passage isC．
A．How to clear your mind
B．The importance of sleeping
C．Some ways to get a good night's sleep
D．Where to put your televisions or computers．

Answer 1

分析 我不需要向你解释为什么睡眠是很重要的．我们的身体有一个日常和深度放松的需要．然而，许多人夜复一夜的遭受着失眠的困扰．如果你这样，下面这些可以帮助你获得良好的睡眠．
和太阳一起休息
当太阳落下时，这是你开始放松的标志，当然，你不必马上去睡觉，但是要开始放松你的身体，读书休息或者在沙发上放松一下，你最好不要做高能量的活动，比如，在晚上打篮球．
让你的卧室成为休息的房间
卧室不是你玩或学习的房间，或者至少是不应该这样，当你把你的电视机或电脑放在你的房间里时，他们会让你很难入睡．把不需要的东西收起来并且让卧室成为一个仅仅休息的地方．
不要在睡前吃太多
睡觉的时候，你的身体喜欢睡觉而不想做任何事情．当你在睡觉前吃得太多，你的身体会努力消化所有的食物．它不能做最好的睡觉准备．专家说在晚饭时间和睡觉时间之间最好要间隔大约三个小时．
头脑清醒
烦恼也是睡眠的小偷．当你的头脑仍然在工作时，你很难放松．在晚上给自己营造一个安静的空间．读一些可以鼓励你忘记烦恼的东西．当你不再烦恼，你会睡得更好．

解答 66．A 细节理解题． 根据"When the sun goes down，"（当太阳下山时）与"You'd better not take high-energy activities"（最好不要做高能量的活动）可知你可以在太阳下山前做这些活动．before在…之前；after在…之后；when当…时候；as soon as一…就．故选A．
67．C 细节理解题． 根据题目中这句话是出现在小标题"Make your bedroom the room for rest"之下的，可知这句是在说卧室．故it指代bedroom．故选C．
68．B 计算推理题． 根据"So experts（专家） say it's better to have about three hours between dinner time and bedtime．"中的three hours可知晚饭时间与睡觉时间之间要间隔大约三个小时．10点睡觉，10-3=7．故应该在7点吃饭．故选B．
69．B 细节理解题． 根据后几段的小标题"Rest with the sun""Make your bedroom the room for rest""Don't eat too much at bedtime"与"Clear your mind"可知介绍了四条方法，故选B．
70．C 文章大意题． 根据第一段最后一句"the following can help you get some good sleep．"可知本文主要是讲述得到好睡眠的办法．A选项意为"如何清理你的头脑"；B选项意为"睡眠的重要性"；C选项意为"获得夜晚良好睡眠的一些好办法"；D选项意为"把你的电视机或电脑放在哪里"故选C．

点评 解决本题的关键是先通读全文，带着问题去文中寻找答案，最后再核对答案，确保其准确性．