Question

12．Many people run for exercise．But what will you do if you are not a"born"runner or jogger （慢跑者）？You may still want a kind of exercise that's inexpensive and easy to do．Why not try walking？
Walking requires no special equipment （装备）．It is a kind of exercise that almost any normal，healthy person can do．Walking is good for your health like jogging or running； it will just take longer．Jogging and running make your heart work harder than walking．They also put more stress on your legs and feet than walking does．
The problem with walking is that most people don't take it seriously．But there's a big difference between serious walking and the walking that most of us do．Walking，like jogging，should have a steady and continuous motion （稳健而持续的动作）．
If you want to get your exercise by walking，you need to have your own walking plan．After all，runners and joggers set goals for themselves．Walkers need goals，too．You also need to set a course to walk．Start by walking about 15-30minutes a day．Increase your time and distance （距离） slowly．And try increasing your walking speed little by little．
If you prefer to jog or run，follow the same advice．Start off slowly．Spend most of the first few days just walking．Then，start walking and running on the same day．Run or jog a short distance，then walk for a while，then，run，then walk．Follow that pattern for 15-30minutes a day．Slowly make each run longer and each walk shorter．Later on，you can increase your distance，speed and exercise time．

51．将划线短语 a"born"runner 译为汉语．一位天生的赛跑者
52．列举两条Jogging和running对身体部位的影响．
1）makeyour heart work hard
2）put much stress on your legs
53．回答问题．What's the problem with walking？The problem with walking is that most people don't take it seriously
54．选出作者关于步行健身的两种建议，将字母代号填写在答题卡上．
A．Have a walking plan．
B．Walk fast at the beginning．
C．Start by walking an hour a day．
D．Increase distance and speed little by little．
1）A  2）D
55．找出最后一段的主题句．If you prefer to jog or run，follow the same advice．．

Answer 1

分析 很多人跑步锻炼．但你会做什么，如果你不是一位"天生的"赛跑者或者慢跑者？你可能还想要一种廉价的和容易做的锻炼．为什么不试着走路呢？
走路不需要什么特别的设备．它是一种几乎任何正常的健康人都可以做的运动．走路如慢跑或跑步一样，对你的健康有好处．它只需要更长的时间．慢跑和跑步使你的心脏工作起来比步行更努力．比起走，它们对你的腿和脚的压力更大．
走路的问题是，大多数人不拿它当回事．但有认真的走和我们大部分人平常的走路，有很大的区别．走，像慢跑一样，应该有一个稳健而持续的动作．
如果你想通过走得到锻炼，你需要有自己的步行计划．毕竟，跑步和慢跑者为自己设定目标．走路者也需要目标．你还需要设置一个走路进程．开始约15-30分钟的一天．慢慢地增加你的时间和距离．一点点地试着提高你的行走速度．
如果你更喜欢慢跑或跑步，遵循相同的建议．从慢开始．前几天花大部分的时间去走．然后，在同一天开始慢走和跑步．跑步或慢跑一段距离，然后走一会儿，然后跑，接着走．按照一天15-30分钟这个模式．慢慢让每次跑的时间更长一些，步行更短一些．以后，你可以增加你的距离、速度和运动时间．

解答 51．一位"天生的"赛跑者．词语翻译题 a"born"runner．born，天生的，形容词．runner，跑步者，赛跑者，名词．故翻译为：一位"天生的"赛跑者．
52.1）your heart work hard 2）put much stress on your legs  细节理解题  根据文章第二段中Jogging and running make your heart work harder than walking．They also put more stress on your legs and feet than walking does．可知慢跑和跑步使你的心脏工作起来比步行更努力．比起走，它们对你的腿和脚的压力更大．故填：1）your heart work hard 2）put much stress on your legs．
53．The problem with walking is that most people don't take it seriously． 细节理解题 根据文章第三段中The problem with walking is that most people don't take it seriously．可知走路的问题是，大多数人不拿它当回事．故填：The problem with walking is that most people don't take it seriously．
54.1）A 2）D  细节理解题 根据文章第四段中you need to have your own walking plan．Increase your time and distance （距离） slowly．And try increasing your walking speed little by little．可知：你需要有自己的步行计划．慢慢地增加你的时间和距离．一点点地试着提高你的行走速度．故选：1）A 2）D．
55．If you prefer to jog or run，follow the same advice．主旨大意题 通读文章最后一段第一句，可知中心句为：If you prefer to jog or run，follow the same advice．如果你更喜欢慢跑或跑步，遵循相同的建议．因为下文讲的都是相关建议．故填：If you prefer to jog or run，follow the same advice．

点评 本题主要考查阅读表达，做此类题目，首先要通读全文，了解大意．然后根据各个小题的具体要求，再进行解答．