Question

15．Hiking and fast-paced walking are great ways （61）to lose （lose） weight and to improve cardiovascular fitness．Get out in （62）the sunshine and quicken the pace．
Start with 10minutes and gradually increase your time．Make your （63）daily （day） goal 30minutes of fast-paced walking．Walk （64）at your normal walking pace for five minutes before picking up speed．This gets your breathing and heart rate up before starting an aerobic walking workout．After your workout，take five minutes to gradually return to your normal walking pace．This （65）will allow （allow） your heart rate and blood pressure to stabilize．
It usually takes （66）longer （long） to go hiking than fast-paced walking．Each step you take in Hiking requires （67）watching/to be watched （watch）．Don't race against others，but you can gradually pick up speed as you familiarize （68）yourself/yourselves with the trail．The challenge of hillside fields will cause your heart rate to increase．Take your time．（69）If/Whenyour uphill climb gets difficult and you're breathing hard，stop and enjoy the views．Hiking alone is never a good idea．Take a friend，a （70）reliable （rely） adult and your cellphone．

Answer 1

分析 本文主要介绍了减肥以及增强心血管健康的两种方法：远足和急速行走，并且文中还具体讲到了急速行走的方法以及远足时的注意事项：
急速行走的方法：到阳光下去走走，并且加快步伐；开始先行走十分钟，然后再逐步增加时长；制定一个每天极速行走三十分钟的目标；在加速之前，按正常步行的速度行走五分钟；这会使得你在开始进行有氧步行锻炼之前，加快你的呼吸和心跳速度；在你锻炼后，用五分钟的时间来逐渐恢复到正常的步行速度，这将会使你的心跳和血压稳定下来；
远足时的注意事项：通常远足花费的时间要比极速行走长一些；你在徒步旅行中的每一步都需要注意；不要与别人比速度，但当你（你们）自己熟悉线路时，你（你们）可以逐渐加快速度；山坡地的挑战会使你的心跳加速；慢慢来，别着急；如果向上爬坡变得很困难并且你的呼吸也很急促的话，那么就停下来，欣赏一下风景；独自远足从来不是一个好主意；要带上一位朋友，一个可以依靠的成人和你的手机．

解答 答案：
61．to lose  考查动词不定式    此处在句中作后置定语，修饰前面的名词短语 great ways，表示将要完成的动作，意为：很好的进行减肥以及增强心血管健康的方法；故用to lose 
62．the    考查固定短语      固定短语"in the sunshine"意为：在阳光下；故填the
63．daily   考查形容词    此处用来修饰名词goal，应使用形容词，意为：每天的目标；故填daily
64．at    考查介词     此处用在表示速度的名词短语前，意为：以正常步行的速度行走；故用介词at
65．will allow   考查谓语动词   根据本句的句意"在你锻炼后，用五分钟的时间逐渐恢复到正常的步行速度，这将会使你的心跳和血压稳定下来"可知，此处应使用一般将来时；故用will allow  
66．longer  考查形容词的比较级     根据句意以及句中的连词than可知，此处表示两者的比较，即将远足与急速行走在花费时间的长短方面进行的比较；故用longer
67．watching/to be watched   考查固定结构     固定结构require doing=require to be done 需要（被）做；本句的意思是：你在徒步旅行中的每一步都需要注意；故填watching/to be watched  
68．yourself/yourselves   考查反身代词    本句的意思是：不要与别人比速度，但当你（你们）自己熟悉线路时，你（你们）可以逐渐加快速度；由于本句中提到的"you"既可以指"你"也可以指"你们"；所以此处强调的既可以是"你自己"也可以是"你们自己"；故用yourself/yourselves   
 69．If/When    考查从属连词      本句可以理解为：如果向上爬坡变得很困难并且你的呼吸也很急促/当向上爬坡变得很困难并且你的呼吸也很急促时，那么就停下来，欣赏一下风景；故填If/When   
70．reliable   考查形容词     此处用在"不定冠词a+形容词+单数名词adult"的结构中，意为：可以依靠的成年人；故填reliable

点评 本题主要考查了各种语法在短文中的具体运用．做本题时，需要在正确理解短文的前提下，逐句分析句意以及所考查到的语法现象；因此在平时的学习中，应熟练掌握各种语法知识，其中包括词法，句法，各种时态语态以及虚拟语气等．