不吃早餐或不定时就餐的习惯对人体的健康有害，一日三餐中所供能量的比大约为

[     ]

A．30：50：20
B．40：30：30
C．30：40：30
D．40：40：20

（1）细嚼米饭一会儿，感觉有点甜，这是因为___________把米饭分解成了____________。米饭经消化后的营养成分是由[     ]_____________吸收的。口腔里的细菌能将糖类变成酸液，酸液会慢慢腐蚀牙齿表面的_____________，餐后、睡前应注意清洁牙齿。
（2）当[     ]__________分泌的胆汁不足时，将影响肥肉的消化。
（3）只能对部分蛋白质进行初步消化的器官是[     ]_________。
（4）根据《中国居民膳食指南》，一日三餐摄入的热量之比为_____________ 。不吃早餐或不定时就餐的习惯对人体健康是有害的。

1．《中国居民膳食指南》 
（1）制定：根据          原则，目的是用以指导人们          ，          ，促进健康。 
（2）建议①食物          ，谷类为主。
②多吃          、          和薯类。
③常吃          、          或其制品。
④经常吃适量的          、          、蛋、瘦肉，少吃          和荤油。
⑤食量与体力活动要          ，保持适宜体重。
⑥吃清淡          的膳食。
⑦如果饮酒，应          。
⑧吃清洁卫生、不          的食物。
2．不同年龄阶段人的膳食要求  
（1）婴儿、幼儿、          、成年人的膳食计划应有所不同，以满足不同          时期对          的不同需求。  
（2）青少年膳食指导①食用足够的          以维持各项                    。
②食用          的蛋白质以满足人体          的需要。
③食用一定量的          、维生素和          ，以保证身体的正常生长发育。
3．养成良好的饮食习惯  
（1）一日三餐，两餐间隔          h。 
（2）早、午、晚餐的热量比例为          。  
（3）尽量杜绝          或不定时就餐的习惯。
4．思考生活中我们存在着哪些不合理的饮食习惯？