Question

11．心情愉快是青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应表示青少年的身心处于积极的健康状态，下列调节自己情绪的行为不正确的是（　　）

• A． 听音乐分散注意力
• B． 找个适当理由安慰自己
• C． 向好朋友诉说烦恼
• D． 和朋友通宵打网络游戏

Answer 1

分析 心情愉快是心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示身心处于积极的健康状态；
调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，据此答题

解答 解：ABC、在日常生活中，当一个都会或多或少地出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，ABC正确．
D、和朋友通宵打网络游戏，青春期少年决不能沉溺于电子游戏，选择适当的方法调节自己的情绪，D错误．
故选：D

点评 调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．