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【题目】有一位同学,由于考试成绩不理想而心情抑郁。下列各项中,不能帮助他把情绪调节到正常的做法是: ( )

A.做点别的事情来分散自己注意力B.向自己的亲人或知心朋友倾诉

C.向爸爸妈妈发脾气,宣泄一下D.到空旷的野外大声呼喊,宣泄一下

【答案】C

【解析】

调节情绪的方法:一、转移注意力,二、宣泄,三、自我安慰。

方法一:当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等,来分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解。

方法二:把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康,但是,要注意宣泄的对象、地点和场合;方法也要适当,避免伤害别人。

方法三:当你想得到一件东西,或者想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实。

ABD、做点别的事情,来分散自己的注意力、向自己的亲人或知心朋友倾诉、到空旷的野外大声呼喊,宣泄一下都属于调节情绪的好方法,ABD正确。

C、向爸、妈发脾气,来宣泄一下,不是调节情绪的好方法,C错误。

练习册系列答案
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