Question

全天从食物摄取的热量分配比例最好是（　　）

A．早餐占40%午餐占40%晚餐占20%

B．早餐占30%午餐占40%晚餐占30%

C．早餐占40%午餐占30%晚餐占30%

D．早餐占20%午餐占40%晚餐占40%

Answer 1

合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法．每天要一日三餐，按时进餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%．因此，每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3．故B符合题意．
故选：B．