Question

【题目】合理的饮食有利于青少年的健康成长．以下对人体健康有利的饮食方式是（　　）

A. 因贪睡而经常不吃早餐

B. 用喝果汁、可乐等饮料来代替饮水

C. 只吃自己喜欢的食物

D. 每日三餐定时定量，注意合理营养，平衡膳食

Answer 1

【答案】D

【解析】合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多。根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物，注意荤素搭配合理。合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法．每天要一日三餐，按时进餐，合理膳食要求早、中、晚三餐的能量摄入分别占30%、40%、30%，不吃早餐不能满足人体的营养需求；只吃鸡、鸭、鱼，不吃蔬菜水果，易导致维生素、无机盐缺乏；饮料不能代替水，其中的添加剂对人体有害。故选D。